當我們參加拓展領域的活動時，我們不僅可以鍛煉身體，還可以親近自然，結交很多新朋友。作為一種好的鍛煉方式，我們需要知道應該注意什么。以下小編整理了網上的內容供大家參考：

1.戶外活動不是旅游，請不要參考旅游的形式來了解戶外活動。

2.戶外活動具有很大的挑戰性，不同的活動有不同的強度要求，可以根據自己的身體狀況選擇自己的活動。

3.準備并評估事件中可能發生的事情。應該采取足夠的措施來處理可能發生的事故。一般來說，領隊在出發前會對賽事的風險進行分析和評估，可以作為參考。

4.學會與隊友溝通，三個人必須有我的老師，別人的經驗是寶貴的財富。相信、依靠、服從集體意志，才能讓你獲得強大的力量，團隊凝聚力是你的安全保障。

5.信任并服從組長的安排，即使有意見或建議也可以提出，但必須尊重組長的最終決定，如果有不滿，將在活動結束后的批評會上發泄。領隊有豐富的經驗，否則就不能當領隊。只有相信專業精神，你才能受益良多。

6.戶外活動并不是在預定的時間開始，實際上在活動的早期階段就已經開始了，比如在高原提前服用抗高原反應藥物。對體能要求較高的活動，在參加之前就開始增強體能。

7.器材的選擇最好在購買前先試一試，有些俱樂部提供租賃器材，不是為了賺取租金，這不足以補償器材的損耗。你可以利用這種便利，在購買時還不知道自己需要什么之前，就體驗一下設備的實際效果。