發展性訓練的過程通常是以下四個步驟：團隊熱身、個人項目、團隊項目、回顧和總結。很多人經常忽視熱身活動的重要性，其實這只是一個關鍵的開始。

培訓一開始，學員就會有緊張感，因為他們處在陌生的環境中，氣氛也沒有那么輕松。團隊熱身活動在此時扮演著重要的角色。首先，促進學生之間的相互理解，然后通過項目的形式消除緊張，打破障礙，消除怨氣，氛圍變得活躍，達到破冰的效果。

有一個熱身過渡，比簡單地把陌生人湊在一起，硬性規定你們成為一個團隊要好很多，下一個項目大家的參與度都會提高，心態也會更放松。參與者通過熱身活動感染身體和精神，在公共培訓師的正確引導下，他們可以在短時間內更積極地參與以下項目。

和開始的熱身活動往往會采取一些簡單有趣的項目，由淺入深的多個項目更容易被人們接受，參與者不會因為項目設置難度太高而失去興趣。從一開始分組做項目，熱身活動的過渡效果是很自然的。