； ；對于上海發展公司的活動來說，熱身一直是一個非常重要的環節，從晚餐到正式培訓開始，有一個小時，用餐時間很短。剩下的時間是學員休息聊天的時間，但對于教頭來說，是難得的做準備工作的時間。在這段時間里，你可以為活動中需要的東西做一些準備。

為了避免學生在活動中受傷，新開設的體育鍛煉只是練習的一小部分。最初的熱身基本上是廣播體操，或者說是聯合操，但這樣的熱身非常枯燥。后來，一些主教練創造性地增加了很多有趣的游戲，讓現在的熱身活動不僅充分活躍，而且很有趣，會讓學生們感覺很開心。

熱身活動試圖讓學生的肌肉和骨骼完全打開。如果學生平時沒有任何鍛煉，那么此時的準備活動就非常重要。活動和游戲的選擇應該簡單有趣，最好是慢一點，不要做那種突然而激烈的游戲，否則學生的身體素質跟不上。熱身時間最好控制在10分鐘左右，不得超過太長時間。

培訓一開始，學員就會有緊張感，因為他們處在陌生的環境中，氣氛也沒有那么輕松。團隊熱身活動在此時扮演著重要的角色。首先，促進學生之間的相互理解，然后通過項目的形式消除緊張，打破障礙，消除怨氣，氛圍變得活躍，達到破冰的效果。

擴張活動，無論大小，都有不同的形式，但熱身是必不可少的。目前，上海發展公司的預熱環節內容非常好。在一些活動中，有趣的熱身很受歡迎。