身體上，在我們發育的過程中，衡南的軟骨迅速長成骨頭，拉長，逐漸完成骨化。如果腿部負擔過重或過于集中，則可促進骨化的早日完成和效果。身體和未來都很高，年輕人肌肉里的水分更多，蛋白質、脂肪和無機鹽更少，肌肉更嫩。與成年人相比，他們的收縮能力較弱，耐力和疲勞性較差。

為了避免長時間、大負荷或左右腿運動不平衡，在一些靜態姿勢下多休息時應改變姿勢和重心，防止脊柱、骨盆和四肢畸形。在心理學上，青少年對事物的理解仍然是抽象的邏輯思維，在他們的頭腦中，什么是正確的幸福觀、英雄觀、自由觀和價值觀，仍然是關鍵。思維品質最突出的特征是矛盾性。

這些特點決定了要擴大對青少年的訓練，充分考慮到青少年身心發展的特點，在擴大之前必須先教給青少年支撐、懸吊等基本技能。在開展心理潛能訓練時，還應充分考慮青少年不同于成年人的心理承受能力。

根據學校的位置、設施和師資安排課程。針對學校場地、設施和項目教師因地制宜選擇適合自己的情況，發揮優勢資源，節約成本，減少投入，全面提升大學生素質。

例如，開發和培訓項目中使用的一些道具可以替換為相關材料。其他的可以通過使用廢舊報紙、飲料瓶甚至一張紙等材料開發成項目。方法有很多，但目的只有一個。提高學生的素質是最終目的。