諾亞方舟是一項需要團隊協作完成的上海拓展訓練項目，所有球員都可以在規定的時間內登上方舟，任何身體或衣服都不允許接觸地面。這個項目有助于增強團隊凝聚力，促進團隊整合。

拓展項目類型：戶外擴展項目/團隊合作項目/質量開發項目

沒有具體的人數限制，所有學生都可以一起參加，也可以分組完成；方舟的大小與人數成正比，人數越多，方舟就越大。

拓展時間：20分鐘內

拓展訓練場地：室內和室外的平坦場地

拓展訓練道具：將大型臥式輪胎、厚厚的木板或幾塊方磚拼接在一起，以模擬方舟

擴展項目規則：

1.全體成員登上方舟；

2.身體或衣服的任何部分不得接觸地面；

3.不能使用其他工具；

4.所有隊員都可以在方舟上停留15秒。

上海拓展訓練注意事項：

1.方舟要穩定不能搖動；

2.要求學生去掉他們穿的硬東西，如發夾、手表等，皮帶扣可以忽略不計；

3.注意方舟上學生身體傾斜的角度，防止學生跌倒；

4.隊伍操作熟練時，可縮小方舟面積；

5.你可以延長方舟上學生的站立時間，讓每個人說出他們最喜歡的食物之一或聽一首最喜歡的歌曲等等。

拓展項目效益：

1.加強團隊的凝聚力

2.促進團隊相互關心，了解他人，有利于團隊整合。

上海拓展訓練要點：

1.當整體平衡處于平衡狀態時，當個人想要調整平衡時，團隊立即開始失去平衡。如何調整個人與團隊之間的平衡？

2.結合"瓶子里的石頭、沙子和水"的故事，學生們可以體驗到資源利用的優先級和優先級之間的關系。
3.你在乎每一個伴侶最喜歡的東西嗎？還是只關心你所愛的人或領導者的最愛？