戶外發展培訓項目|踏板接力規則介紹：

將所有參與者分成6人一組，大約10分鐘，只需選擇空地即可。道具需要配備4套踏板，9個大塑料桶(4個空桶，4個裝水起點，1個裝水口)，16個小塑料罐，1個中型塑料桶(裝水)，秒表、鼓和鑼各1個。

戶外拓展訓練注意事項：為避免運動損傷，需進行充分的熱身運動。

拓展訓練計劃規則：

1.每隊男、女各6人。共有12人分3組進行接力，每組各配備2名男子和2名女子。

2、具體比賽程序：

(1)每隊準備一對踏板，放置在第一組隊員的右側，每組四名協調員在每組的兩端各設置一個水盆。

(2)教練宣布開始。各隊第一組隊員迅速將腳放在腳踏板蓋上，右手協調員遞給的水盆和前一名隊員(前一名隊員除外)左肩的左手。

(3)一天結束后，把盆里的水倒進人民隊的水桶里，然后按原來的方式返回。

(4)回到起點，運動員的腳離開踏板，水盆交給合作團隊取水，下一組立即開始。

(5)在最后10秒內，訓練員開始閱讀10秒、9秒和8秒。停(鑼)！

3，擴展培訓規則：

(1)比賽時間為10分鐘，具體取決于送水站點的數量。

(2)可以由協調員進行取水，但協調員必須是成員，非成員無法提供任何幫助。

(3)除本人或團隊其他成員外，任何人不得提供幫助。

(4)澆水時，腳可以離開踏板。

(5)當踏板轉動時，您可以用手幫助您轉身，但此位置應與轉身前大致相同。

(6)在兩男兩女組中，男女運動員的前后踏板位置不受限制。

(7)在著陸過程中，您可以將踏板放回踏板上并開始水上運動。

(8)如果一個團隊在第三組結束后有時間，12名成員中的任何4名(2名男性和2名女性)可以繼續訓練到10分鐘結束，訓練員將關閉其單位。

4，一等獎獲得一等獎，其他團隊獲得鼓勵獎。

上海發展訓練賽的目的是：

一個很小的動作游戲，但包含了一點道理，我們可以理解在游戲過程中相互合作和團隊合作的重要性。增強團隊的溝通和合作，以及團隊的核心凝聚力，以及活潑的團隊挑戰訓練的氛圍。