軍事化上海拓展訓練課程

<軍事拳擊

軍事拳擊是指拳擊、踢腿、摔跤、刀槍等格斗動作的結合。經常性的軍事化課訓，對培養軍人堅韌、勇敢、頑強的戰斗作風具有重要意義。

軍事化上海發展培訓班特點：

1.不需要設備，場地要求平整一塊地。

2、套路長度適中，動作簡潔，具有技術打擊意義，節奏感強，易學易懂，能打獨奏和群演。

3.第一套軍體拳以基本功和基本動作相結合為主要特征，動作簡潔具有技擊意義，具有一定的鍛煉價值和自衛功能。

4、第二套軍拳主要由摔跤、搶刀、搶槍、進攻等基本格斗演練組成。每一個動作都可以用來“一招制敵”。它不僅可以用來保護自己，還可以進行體育鍛煉，增強體質。

5.第三套軍拳具有長拳的外延和大方，動作敏捷，節奏感強，具有南拳穩重有力的特點。動作次數等于第一組和第二組之和，動作量大也比較復雜，具有技術打擊的意義，既能鍛煉身體，又是戰勝敵人的有效手段。

軍事拳擊的每一個動作都有技術意義，循序漸進地控制敵人，節奏和力量都很強，可以增強力量。聲音具有振奮人心的精神，增強了敵人的勇氣和膽量，增強了我的雄心，摧毀了敵人的威信，也能使行動始終如一。演練中的每個動作都可以在一個段落中指定，或者可以聽到第一個和最后一個動作等。

上海發展培訓動作處理和更正：

1、主要動作要點不正確。

正確的方法：使用正確和錯誤的比較方法；首先演示正確的慢動作，然后邊說邊練習，看看錯誤在哪里，然后慢動作導致做。

2、不適當的力量和僵硬的動作

正確的方式：從慢到快，永遠不要逐漸超負荷推。體驗徒手拳擊的力量。強調踢腿和轉體的力量。

3、動作不連貫

正確方法：日常的不連貫是由不熟練的個人動作造成的。掌握單個動作，然后體驗動作與動作的關系，從慢到快進行多次練習。

4.不了解動作的性質和功能的錯誤

正確的方法：根據動作的攻防含義，說明動作的實際意義，說明動作的方向和路線，通過兩人的攻防合作幫助糾正。