上海拓展的注意事項和準備工作是什么？
上海拓展要注意自己的衛生用品，保暖衣物和雨具，女士禁止穿裙子和涂香水。此外，我們應該準備感冒藥、中暑藥和傷口藥，并在酒精盒中準備1-2個馬尾盒。接下來，上海拓展來介紹一下細節：
上海拓展的注意事項：
1.學員自帶軟底鞋，旅游鞋更好。拓展公司提供迷彩服。根據自己的尺碼自帶腰帶。
2.遇到氣候多變的拓展項目，需帶上暖和的衣服和雨具。
3.禁止飲用白酒。
4.自帶感冒、腹瀉、暈車和其他口服藥物。
5.提前告知身體狀況。如遇心臟病、高血壓、骨病或術后不久，培訓師將根據情況另行安排。
6.服從教練安排，未經教練許可，不得攀爬基地設施。
7.時間觀念強，嚴格遵守時間，對自己和團隊負責。
上海拓展的準備工作：
1.抗疲勞。預防是關鍵。
2.單面膠。如果你選擇了錯誤的鞋子或姿勢，一段時間后你走路的腳會感到疼痛或摩擦。在這種情況下，你可以使用醫用膠帶或將單面膠粘在鞋子內側。一般來說，它可以防止起泡。
3.出發前最好準備一壺綠茶，適當加鹽。綠茶可以分泌唾液和解渴。鹽可以防止過度出汗導致身體鹽分不足。
4.洗個熱水澡，緩解腳步疲勞。
5.帶一些感冒藥、中暑藥和創傷藥。
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