上海拓展訓練項目高空握桿是拓展訓練項目之一，極具挑戰性。它是一項優秀的體育活動，通過爭奪俱樂部的高海拔，充分發揮團隊的主動性和支持性，對個人能力的發展起到重要作用，并在組織中積極樹立這種文化氛圍。

拓展訓練裝備：

2~3頂安全帽、2條安全帶、2條全身安全帶、2條長平帶、5把主線鎖、2個“8”環、2根防護繩、4把鋼鎖。一根動感十足的繩索，一個戶外高空訓練架。

拓展培訓要求：無限制

拓展操作流程

1.讓學生圍成一個圈，宣布項目名稱和活動方式，并要求所有學生完成。

2.解釋正確使用防護裝備。

3.參與者在開始前要做熱身運動。

4.向接地保護專業學生講解正確的防護方法，強調安全問題。根據學生的身體狀況調整單杠的距離。

上海發展培訓目的：

1.突破個人心理障礙，超越自我。每個人都有巨大的能量和豐富的資源，但他們永遠不知道自己的能力。勇敢邁出第一步，成功就不遠了。

2.每個人都在看著你。你必須承受足夠的壓力。在這個過程中，每個人都會鼓勵你為你加油。你必須學會把壓力轉化為動力。每一次前進，團隊成員的鼓勵和支持都是你成功的先決條件。

3.面對困難，我們應該想辦法克服它們，而不是因為困難。我們不能只知道我們很緊張和緊急。冷靜下來，分析如何處理眼前的困境；

4.適應新環境，具有同理心。在正常情況下，你需要的條件可能還不完全成熟，在這種情況下你可以學習做出勇敢決定的能力。5.讓人們認識到團隊的鼓勵和支持對個人能力發展的重要作用，從而在組織內積極建立如此良好的文化氛圍。