上海戶外發展團隊建設項目-水球簡介：

項目參與形式要求全體學生參與，比賽時間1小時以上，參賽人數至少14人(至少7人一組)；

道具準備：水球1個，水球網2個，每組配備不同顏色的救生圈(每組1個)。

戶外拓展目的：水球格斗是一項輕松活潑的水上運動，被稱為水中足球。它主要是用來打破學生之間的距離，拉近學生之間的距離，體現團隊的活力。

上海戶外發展項目規則：

大賽一般分為四個時段，每時段7分鐘，每時段休息2分鐘。

在擴大項目的過程中，學生不得觸摸池壁或池底。要經常游泳或踩水，學生必須寫好救生圈，以確保安全。

球在球員手中不足5秒，否則視為犯規并進行相應處罰。一方持球超過一分鐘，發球權屬于另一方。

誰把球打進對手的球門，誰就需要交換發球權，誰在雙方進球多就贏了。

比賽結束后，雙方比分依然相同，需要加時賽。

上海戶外發展團隊建設技巧：

1.頭球：當持球者被兩名以上的后衛擊中時，將球舉到空中，并用指尖連續擊球，直到傳球或控制球。

2.干傳：直接將水球傳到接球手手中的一種方法。傳球后，接球者在球落入水中之前接住球，然后它就可以傳球和投籃了。

3.水下起球：水球基本技術之一起球時，五個手指自然分開，手掌需要朝上，伸到球的底部中點，用五個手指微微抓球。彎曲手臂，以稍高的投擲姿勢將球舉到耳朵上方，以便于傳球或投籃。

4.勾手投籃：分為正面勾手投籃和水平勾手投籃兩種。右手向后伸展持球，左手壓水，雙腿開始截水，抬起上半身，右臂自然伸直，微微擺動成弧形，用手腕和手指的力量將球射出。

5.區域防守：水球戰術之一，又稱聯合防守。指的是球門前易被對手得分的危險區域，每個防守隊員負責一小塊區域，形成有效的集體防守陣型。其站立方法有半月、梅花、三位一體等，常用于隊員體力和速度交叉或阻隔較多時。