戶外人士倡導“自然、環保、健康、自由”的生活態度和“平等、真誠、互助”的人文精神。戶外拓展運動的興起，使人們通過親近自然、挑戰自我，還原了人類生存的本質意義，對促進人們身心健康起到了極大的促進作用。

(1)戶外拓展訓練鍛煉與生理健康

戶外運動作為一種體育活動，對促進人體機能發展和增強體質具有極其重要的作用。另一方面，戶外運動也需要具備一定的身體健康作為物質條件，因此戶外運動與身體健康密不可分。

1.戶外運動對神經系統的影響

現代科學研究證實，神經系統的調節在人體作為一個整體的正常生命活動中起著關鍵作用。從神經生理學的角度來看，肌肉和肌腱的收縮和伸展，以及身體各部位的空間位置，都是以神經沖動的形式不斷傳遞到中樞，然后傳遞到大腦皮層。適當的運動是主要的外周生理刺激，可以使大腦皮層的興奮和抑制過程更加協調，從而提高神經系統的工作效率，加強對各臟器組織功能的調節。

2.戶外運動對呼吸系統的影響

現代科學研究證明，運動過程中交感神經興奮、支氣管平滑肌松弛和呼吸阻力降低，可以加速和加深呼吸，增強呼吸肌活性，使肺通氣量和攝氧量增加近10倍。戶外運動可以增強呼吸功能，保持肺組織良好的彈性。

(Ii)戶外拓展訓練與心理健康

戶外鍛煉不僅有益于身體健康，而且對保護人們的心理健康具有不可估量的作用

1.戶外運動與情緒調節

目前，中國正處于城市化加速時期，個人與家庭的距離加大，人際關系的淡漠加劇。戶外運動可以在一定程度上緩解人們的緊張情緒。在緊張緊張的學習和生活中，人們需要一些宣泄，才能達到心理健康。戶外運動的刺激、放縱、挑戰和冒險，使其成為釋放情感、凈化心靈的最佳方式之一。通過開展戶外拓展運動，人們可以以獨特的方式發泄心理壓力，獲得正能量。通過比較舒適的城市生活和艱苦的戶外運動，我們嘗試不同的生活意義，從而更加珍惜生命。

2.戶外運動和人際交往

戶外運動，我們與人與自然和諧相處，滿足人類交流和情感的需要，讓我們的內心充滿愉悅；當我們克服困難，成功，找到自己的個人價值時，我們就會獲得成就感和自我實現的joy。戶外運動的過程可以不斷提升我們的情感體驗。戶外運動中體現的相互關心、相互幫助的團隊精神和征服自然、挑戰自我、實現自我的大無畏精神，將增加他們對社會的適應能力。

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