上海發展項目的名字《方舟》來自電影《法國內閣》，這是一個模擬著名場景的項目。它可以在團隊成員之間建立相互信任，讓球員自然地參與和合作，消除他們內心的害羞和不自然。

I.上海發展訓練班規則：

1.任何人不得從封鎖線左右下方通過，只能從封鎖線上方通過(繩索為無限長的平面)；

2.在挑戰中，任何人的身體都不能觸碰封鎖線。只需觸摸它，一切都會回來；

3.在挑戰過程中，除了指揮官外，沒有人能說話。如果有違規行為，所有隊員將返回；

4.全體隊員從封鎖線一側開始挑戰。任何通過考試的人都不能回到救援隊。成員的身體不得超過封鎖線以下的空間。

ii.上海發展培訓注意事項：

1.注重監督，確保公平；

2.如果有人違規，就要看學生是否還會來。

3.當最后一個人通過時，一定要注意安全，是否可行。

3、上海制定預防措施：

1.如果有嚴重的關節疾病，如頸、肩、背、腰、踝、膝、肘、腕等，考慮不參加；

2.不要做跳蚤、俯沖等高難度動作；

3.傳球時，教練需要在前方和左側防守，防止跳躍時摔倒。

4.通過學生后，你應該告訴學生如何保護他們的隊友。